Sinh tố xoài và cam

Theo nghiên cứu, xoài có chứa một số hợp chất hoạt tính sinh học và chất phytochemical giúp giảm sản xuất tế bào mỡ và các gen liên quan đến chất béo. Điều đó giúp chúng trở thành một lựa chọn tốt để kiểm soát cân nặng. Bí quyết là hãy ăn uống điều độ và kết hợp chế biến xoài với các nguyên liệu lành mạnh khác để chuyển hóa thành các bữa ăn ít calo. Ví dụ như món sinh tố xoài thơm ngon dễ chế biến ngay tại nhà.

Ngoài kết hợp xoài với bơ, thì xoài và cam cũng là một cách kết hợp hiệu quả để tạo ra món sinh tố đầy hấp dẫn và giúp giảm cân hiệu quả. Khả năng chống oxy hóa của hai loại trái cây này và các vitamin hữu ích khác sẽ thúc đẩy hoạt động trao đổi chất và đốt cháy các chất béo tồn đọng bên trong cơ thể. Bên cạnh đó, sinh tố cam xoài còn tạo cảm giác no lâu, không thèm ăn. Vì thế bạn hãy nên uống 1 ly sinh tố xoài cam mỗi ngày khi dạ dày đang trống rỗng nhé.

Nguyên liệu:

• 1 quả xoài.
• 2 quả cam.
• 100ml sữa tươi.
• 20ml sữa đặc có đường.
• Đá bào.
• một thìa cà phê dầu dừa.
• một thìa cà phê đường.

Cách làm:

• Lột bỏ vỏ xoài rồi lấy dao cắt thịt xoài thành các miếng nhỏ.
• Cam cắt đôi vắt lấy nước.
• Cho nước cam và toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Vậy là bạn đã hoàn thành xong ly sinh tố xoài cam.