Sinh tố dưa hấu
Dưa hấu chứa lượng hàm lượng calo, chất béo thấp và lượng đường tự nhiên. Dưa hấu cũng rất ít năng lượng nhưng chứa khá nhiều nước, vì thế khi sử dụng sinh tố dưa hấu sẽ giúp bạn nhanh no và no lâu hơn, ngoài ra còn hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Dưa hấu không chỉ chứa nhiều khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe, mà nó còn có tác dụng lớn trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, ung thư, mỡ máu, đột quỵ, sỏi thận, loãng xương và tiểu đường.
Dưa hấu là loại trái cây thanh mát giúp giải nhiệt vào những lúc thời tiết nóng bức và dồi dào dinh dưỡng như chất xơ, magie, kẽm, sắt… và chứa ít hàm lượng calo (46 calo). Trong dưa hấu chứa 94% là nước, làm cho quá trình trao đổi chất hoạt động tốt, chất độc được đẩy lùi và hạn chế cảm giác thèm ăn. Do đó, dưa hấu giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 2 miếng dưa hấu.
- 200ml sữa tươi.
- Đá viên.
- 50 - 70gr đường.
- 1/2 thìa cà phê muối.
- 2 thìa canh sữa đặc.
- 1 thìa cà phê nước cốt chanh.
Cách làm:
- Dưa hấu bỏ vỏ và hạt.
- Cho dưa hấu cùng tất cả các nguyên liệu cùng đá viên vào máy sinh tố và xay nhuyễn.
- Sau đó, rót sinh tố ra ly và thưởng thức.
