Sai lầm loại bỏ quá nhiều năng lượng

Hạn chế lượng calo trong chế độ ăn uống là điều bạn nên làm để giảm cân, thế nhưng, loại bỏ quá nhiều năng lượng cần thiết cho cơ thể lại đem lại những tác hại tiêu cực như: cơ thể bị suy nhược, có thể bị đột quỵ, người luôn mệt mỏi, không thể tập trung làm việc... Thay vì đột ngột cắt giảm quá mức năng lượng cho phép, bạn có thể nấu một bữa ăn cân bằng giữa chất béo, rau và không chất bột đường cùng chế độ tập luyện hợp lý thì mục tiêu giảm cân của bạn vẫn được thực hiện rất hiệu quả.