Rau bina

Rau bina hay còn gọi là cải bó xôi, là loại rau có nhiều chất xơ và vitamin, kích thích hormon tăng trưởng, giúp nhuận tràng và thúc đẩy hệ tiêu hoá phát triển. Cải bó xôi cũng như các loại trên, đó là nguồn canxi tự nhiên dồi dào mà mẹ không nên bỏ qua.

Rau bina là thực phẩm rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Rau bina giàu chất sắt, Vitamin C, A giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Vitamin K, Canxi tốt cho xương và răng. Ngoài ra, trong rau bina còn chứa nhiều Vitamin C, E, arotenoid có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh, giúp khống chế được các tế bào ác tính trong cơ thể. Đồng thời, lượng mangan trong loại rau này còn giúp hoàn thiện cấu trúc xương, cho hệ xương khớp chắc khỏe.

Bên cạnh đó, rau bina chứa nhiều vitamin K, khoáng chất như sắt và canxi giúp xương hoạt động tốt, là cách tăng chiều cao hiệu quả bằng cách hấp thụ nhiều canxi. Ăn hay uống nước ép rau này, không chỉ giúp trẻ tăng trưởng chiều cao mà còn đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe.