Quả sung + Hạt quả hạch Brazil

Quả sung có hàm lượng calo thấp và không có chất béo nên chúng là một sự thay thế hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ không lành mạnh. Sung rất giàu chất xơ, giúp chống táo bón và giữ cho bạn cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, chúng cũng rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm các gốc tự do gây hại tế bào trong cơ thể chúng ta.

Hạt quả hạch Brazil rất giàu chất xơ, giúp giảm cholesterol. Chúng cũng là một nguồn dồi dào selen - một chất chống oxy hóa, hỗ trợ chức năng miễn dịch và tăng cường trao đổi chất. Tiêu thụ hạt này thường xuyên có thể giúp giảm cân vì chúng tạo cảm giác no lâu hơn, khiến chúng ta tiêu thụ ít đồ ăn nhanh có hại cho sức khỏe hơn.