Quả cherry (anh đào)
Top 6 trong Top 18 Thực phẩm giúp an thần bạn nên biết
Cherry là một loại quả có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Ngoài tác dụng chống lão hóa, cherry còn giúp giảm căng thẳng, đem lại một giấc ngủ an lành.
Các trường Đại học Pennsylvania và Rochester (Mỹ) đã nghiên cứu và phát hiện cherry đặc biệt là cherry chua có tác dụng làm tăng Melatonin trong cơ thể tự nhiên, giúp an thần và gây buồn ngủ. Quả anh đào (cherry) có chứa một lượng nhỏ melatonin – hormone điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Trước khi đi ngủ nên uống một cốc nước ép anh đào hay ăn trái anh đào tươi, để lạnh hoặc sấy khô. Ngoài ra nước ngâm trái anh đào phơi khô có tác dụng đẩy lùi chứng mộng du.
