Qủa bơ
Bơ có chứa chất xơ và rất nhiều vitamin. Nó cũng có thể giúp bạn giảm cholesterol xấu (LDL) và duy trì các tế bào trong cơ thể do hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao. Nhưng mỡ thừa thì vẫn tích tụ. Một quả bơ chứa 240 calo, chiếm khoảng 10% -20% lượng calo lý tưởng của một người và ăn quá nhiều calo có thể dẫn đến các vấn đề như tắc nghẽn động mạch. Một người chỉ nên ăn khoảng một nửa hoặc 1 quả bơ mỗi ngày.
