Top 15 Dưỡng chất cần thiết nhất cho phụ nữ mang thai

  1. top 1 Vitamin D
  2. top 2 Sắt
  3. top 3 DHA
  4. top 4 Vitamin C
  5. top 5 Canxi
  6. top 6 Vitamin A
  7. top 7 Kẽm
  8. top 8 I-ốt
  9. top 9 Acid folic
  10. top 10 Vitamin B1, B2
  11. top 11 Protein
  12. top 12 Omega - 3
  13. top 13 Magie
  14. top 14 Carbohydrates
  15. top 15 Vitamin E

Protein

Protein có vài trò xây dựng, củng cố và thay thế các mô mới trong cơ thể, tạo ra kháng thể cho hệ thống miễn dịch, tạo ra hormone, tạo sự đồng nhất giữa các cơ bắp, vận chuyển ô-xy trong máu.


Protein cần thiết cho cơ thể nhưng nếu hấp thu nhiều protein mà thiếu vận động để chuyển hóa protein thành năng lượng thì cơ thể bà bầu dễ dàng bị mắc bệnh béo phì. Do đó, bà bầu nên bổ sung protein theo trọng lượng cơ thể: 1g protein cho mỗi kg trọng lượng.


Thực phẩm giàu protein mà mẹ bầu nên bổ sung đó là thịt gia cầm, cá, trứng, sữa và các chế phẩm sữa, lúa mì, lúa mạch, đậu bắp…


Thực phẩm giàu protein
Thực phẩm giàu protein

Top 15 Dưỡng chất cần thiết nhất cho phụ nữ mang thai

  1. top 1 Vitamin D
  2. top 2 Sắt
  3. top 3 DHA
  4. top 4 Vitamin C
  5. top 5 Canxi
  6. top 6 Vitamin A
  7. top 7 Kẽm
  8. top 8 I-ốt
  9. top 9 Acid folic
  10. top 10 Vitamin B1, B2
  11. top 11 Protein
  12. top 12 Omega - 3
  13. top 13 Magie
  14. top 14 Carbohydrates
  15. top 15 Vitamin E

xoivotv | 90phut | mitom tv1 | xem lại bóng đá | banthang | Xoilac tv | xem lại bóng đá | thevang tv | bong da truc tiep | bongdatructuyen | xemlai |