Phòng ngừa viêm hang vị dạ dày

Để phòng tránh bệnh viêm hang vị dạ dày một cách tốt nhất là phải nắm rõ các nguyên nhân gây bệnh đau dạ dày từ đó phòng ngừa các yếu tố gây bệnh.

Cần có một chế độ ăn uống khoa học:

• Nên ăn uống các loại đồ ăn thực phẩm dễ tiêu như: súp, cháo, rau xanh, bột ngũ cốc…
• Không nên sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn chua cay, đồ đông lạnh lên men….
• Tuyệt đối tránh xa các loại đồ uống có cồn như rượu bia, đồ uống có ga và một số loại chất kích thích như thuốc lá, cà phê…
• Nên có chế độ ăn nhất định vào các thời gian cụ thể trong ngày, không được ăn quá no và có thể chia ra thành 4-6 bữa ăn trong 1 ngày.
• Uống tối thiểu 2 lít nước 1 ngày để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn

Điều chỉnh thói quen ăn uống ngủ nghỉ:

• Hạn chế việc nằm nghỉ sau khi ăn
• Không nên tập thể dục hoặc vận động sau khi vừa mới ăn
• Không được vừa ăn vừa nằm, vừa ăn vừa làm việc, vừa ăn vừa xem…
• Hạn chế việc ăn khuya
• Hạn chế việc sử dụng thuốc kháng sinh giảm đau
• Thường xuyên tập thể dục thể thao sau khi ăn 1-2 giờ để tăng cường sức khỏe…