Phòng bệnh Alzheimer bằng cách học những điều mới có khả năng kích thích thần kinh
Một trong những triển vọng đáng sợ nhất của việc già đi là khả năng mất trí nhớ. Hiện tại không có cách chữa trị bệnh Alzheimer và các dạng sa sút trí tuệ khác, nhưng một nghiên cứu có tên Dự án khớp thần kinh cung cấp hy vọng rằng các biện pháp phòng ngừa có thể giúp đỡ các bệnh nhân mắc Alzheimer. Kích thích tinh thần liên quan đến việc học các kỹ năng mới hoặc sửa đổi cách suy nghĩ của chúng ta. Dưới đây là danh sách các mẹo để tăng cường sức khỏe não bộ thông qua kích thích tinh thần:
- Tham gia vào nhiều hoạt động để thử thách trí não
- Hãy sáng tạo và giải quyết vấn đề
- Nắm bắt sự mới lạ và thay đổi và tránh phụ thuộc quá nhiều vào các thói quen
- Giảm suy nghĩ tiêu cực và tư duy khép kín
Để giảm nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ, nghiên cứu cho chúng ta biết rằng chúng ta cần tham gia vào nhiều hoạt động mang lại sự kích thích tinh thần. Tham gia vào một hoạt động duy nhất sẽ duy trì một tập hợp rất hạn chế các kết nối thần kinh. Ví dụ: hoàn thành các câu đố ô chữ hoặc tìm kiếm từ chủ yếu củng cố các kết nối thần kinh liên quan đến từ và ngôn ngữ. Hay tham gia các lớp học giáo dục cộng đồng để học một kỹ năng mới như làm đồ gốm hoặc chế biến gỗ vài lần một tháng và có thể là một lớp học ngoại ngữ vào một thời điểm khác trong tháng. Sự mới lạ và thay đổi kích hoạt các con đường thần kinh mới trong não bộ.
