Phần đùi và bắp chân

Nguyên nhân gây béo ở vùng này thường là do thừa quá nhiều gluten. Loại béo này thường được gây ra bởi sự mất cân bằng nội tiết tố. Điều này thường xảy ra khi bạn trải qua tuổi dậy thì hoặc thậm chí ngay cả trong thời kỳ mãn kinh của phụ nữ. Vì rối loạn nội tiết tố nên Toplist khuyên bạn nên đến bác sĩ xử lý vấn đề này trước. Để có thể giảm béo vùng này thì bạn nên kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và thực hành thể dục nhịp điệu tăng các bài tập cho hông, chân.

Phần đùi và bắp chân to, nhiều mỡ thừa thường là do di truyền, được quyết định bởi hệ thống tĩnh mạch. Đây cũng là bộ phận khó giảm béo nhất trên cơ thể. Để giảm mỡ ở vị trí này bạn buộc phải luyện tập thể dụng thể thao chăm chỉ. Hãy chạy bộ, leo cầu thang kết hợp với một số động tác squat mỗi ngày để có đôi chân nhỏ nhắn, thon gọn nhé. Ngoài ra cũng cần tránh ngồi nhiều, hút thuốc và đặc biệt là tránh uống rượu.