Ớt

Chúng ta đều biết đến công đoạn giảm cân của đồ cay. Theo các chuyên gia thì chất cay sẽ làm quay vòng trao đổi chất khi tiêu thụ trong thực phẩm, khiến người ăn cảm thấy no lâu hơn và sẽ ăn ít hơn trong những bữa ăn tiếp theo. Họ cũng tiến hành một cuộc khảo sát khi cho nửa muỗng cà phê ớt bột vào một bát súp, người ăn bát súp ấy nạp ít hơn 60 calo vào bữa ăn tiếp theo so với những người ăn súp không cay.

Thế nên nếu bạn muốn giảm cân đơn giản và tốc hành hơn, bên cạnh việc tập luyện, hãy tăng cường chế độ ăn cay nhé. Trong bột ớt có hợp chất mang tên capsaicin đây là thành phần có tác dụng chống béo phì bằng cách giảm lượng calo và giảm mô mỡ. Nếu ăn cay đượcbạn có thể thêm 1 lượng nhỏ bột ớt vào các món ăn hằng ngày.