Ổn định tâm lý, không biến phòng ngủ thành nơi làm việc

Không nên đem sách vở, tài liệu vào phòng ngủ hay nằm trên giường để đọc, nghiên cứu. Không nên đọc sách, xem TV, ăn trên giường, thậm chí là bàn bạc, thảo luận, cãi vã trên giường ngủ. Chiếc giường chỉ nên dùng để ngủ, nên tập thói quen lên giường trước giấc ngủ 15 phút. Như thế sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn đấy.