Ổn định huyết áp và nhịp tim cho bà bầu
Thiền sẽ có vai trò đóng góp giảm nhịp tim đập nhanh giúp máu lưu thông tốt. Điều này có nghĩa là huyết áp sẽ giảm xuống đối với những người tim đập nhanh hơn bình thường hoặc mức huyết áp cao hơn so với tiêu chuẩn. Đây cũng là yếu tố góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cùng với việc làm giảm khả năng gây tổn thương não ở trẻ.
Thiền giúp ổn định huyết áp, thông qua việc kích thích thần kinh và cảm xúc, giảm áp lực, kiểm soát được tính nóng nảy để không cáu giận, hỗ trợ tốt cho công việc đạt hiệu xuất cao. Các nhà khoa học công bố rằng, việc chúng ta ngồi Thiền một ngày khoảng 15 phút hoặc nửa tiếng sẽ tác động tốt đối với huyết áp, hệ thống thần kinh hoạt động tốt hơn, giảm hormone làm thay đổi huyết áp. Trong quá trình Thiền người bệnh huyết áp cần chú ý tới nhịp thở, phải đúng cách thức.
