Ổi

Đứng đầu trong bảng danh sách các loại quả chứa nhiều vitamin C đó là ổi. Đây là một loại quả vùng nhiệt đới chắc hẳn không còn xa lạ với mọi người. Với vẻ ngoài hấp dẫn, vị chua ngọt và mùi thơm dịu nhẹ, ổi là một loại trái cây không thể thiếu trong các thực đơn ẩm thực và được yêu thích trên khắp thế giới.

Lợi ích của việc ăn ổi:

• Cung cấp vitamin C vì trong 100 gr ổi chứa 228 mg vitamin C, cao gấp 4 lần so với cam
• Chất xơ có trong quả ổi giúp hệ tiêu hóa vận hành “trơn tru” hơn
• Vitamin A giúp bổ mắt và Axit Folic phòng ngừa thiếu máu, ung thư cổ tử cung,...
• Lượng chất chống oxy hóa và vitamin trong ổi có thể giúp bảo vệ trái tim bạn khỏi các tổn thương do các gốc tự do gây ra
• Lượng kali và chất xơ hòa tan trong ổi cũng góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn
• Giảm huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu LDL và tăng lượng cholesterol tốt HDL

Có thể bạn chưa biết, ổi là một loại quả không chỉ đáng để được thưởng thức, mà còn đại diện cho vẻ đẹp tự nhiên và hương vị tuyệt vời mà thiên nhiên đã ban tặng. Từ hình dáng độc đáo cho đến hương vị ngọt lịm, ổi luôn là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những người yêu thích hương vị tươi mới và bổ dưỡng. Vậy bạn còn chần chừ gì mà không thưởng thức một quả ổi ngon tuyệt để khám phá tất cả những gì nó mang lại?