Nước - đánh tan cảm giác thèm ăn

Cơ thể người chứa 80% là nước. Bạn có thể nhịn ăn nhiều ngày, nhưng bạn sẽ không thể nhịn uống nhiều ngày. Nước duy trì sự sống trên khắp trái đất. Nước đóng vai trò là môi trường giúp việc trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy calo trong cơ thể.

Bạn nên uống 30 phút một cốc nước từ 200ml đến 500ml tùy vào thời gian mới bắt đầu uống hay đã uống lâu mà nâng dần thể tích nước đưa vào cơ thể trong một lần uống. Đặc biệt uống nước trước bữa ăn, điều này sẽ tăng tỉ lệ hiệu quả của việc giảm cân lên đến 44%. Đây sẽ là bí quyết giảm cân đơn giản nhất và nhanh chóng đạt hiệu quả.