Nước

Cơ thể người trưởng thành chứa khoảng 65% là nước. Do đó, giữ cho cơ thể đủ nước là điều quan trọng đối với các cơ quan khác nhau trên cơ thể và làn da là cơ quan có thể nhìn thấy được lớn nhất. Nếu không được cung cấp độ ẩm thích hợp, da có thể trở nên khô và nhăn nheo, trông già đi. Uống nước cũng giúp chúng ta đào thải các độc tố có hại ra khỏi cơ thể và giữ cho vẻ ngoài chúng ta thêm tươi trẻ.

Một trong những yếu tố quan trọng để làm chậm quá trình lão hóa đó là một lối sống khoa học với chế độ dinh dưỡng hợp lý và tinh thần sảng khoái kết hợp với tập luyện thể dục thể thao. Các chuyên gia luôn khuyên chúng ta phải uống đủ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày. Nước giúp làn da tươi sáng và cũng làm giảm quá trình lão hóa. Điều này là do nước giúp loại bỏ các chất có tính axit và độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài việc làm giảm sự hình thành các nếp nhăn, nước còn giúp duy trì độ ẩm để có làn da căng.