Nước

Nước được biết đến là thần dược của sức khỏe. Khi bạn có cảm chóng mặt hoặc khó chịu bạn nên uống một cốc nước lọc tinh khiết để làm mát cơ thể, giúp dạ dày ổn định và giúp loại bỏ hết các độc tố ra khỏi cơ thể. Nước sẽ giúp bạn tránh những cơn đau đầu thường đi kèm với buồn nôn. Hãy uống từng ngụm nhỏ cho đến khi bạn cảm thấy cơ thể thoải mái và có thể uống nhiều nước hơn. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước sẽ làm tình hình trở nên tệ hơn. Do đó, bạn nên uống vừa phải và uống nhiều lần trong ngày.

Trên thực tế, giữ nước là điều cực kỳ quan trọng giúp cở thể chống lại cảm giác buồn nôn. Uống nước hoặc nước ép hoa quả từng ít một trong cả ngày có thể giúp bạn hết triệu chứng nôn. Dùng ống hút để nhấp nước hơn là uống ừng ực bạn nhé. Nước là lựa chọn tốt nhất, nhưng các loại nước hoa quả như nước táo cũng có tác dụng với sức khỏe bạn. Nước soda không gas, nhất là bia gừng không gas cũng có thể giúp ổn định dạ dày đang đảo lộn. Nếu bị nôn, bạn hãy uống một loại nước có chứa glucose, muối và potassium để bù vào các chất khoáng có thể đã mất đi. Tránh các thức uống có caffeine và cồn. Vậy nên để loại bỏ hết cảm giác buồn nôn bạn nên uống mỗi giờ một cốc nước. Đặc biệt bạn ưu tiên nước đá vì nước lạnh sẽ nhanh chóng xua tan đi tình trạng nhức đầu, hoặc chóng mặt và giúp tinh thần cảm thấy thoải mái, dễ chịu và tỉnh táo hơn rất nhiều.