Những vấn đề cần lưu ý khi ngâm chân

Không ngâm chân trước và sau khi ăn một tiếng. Nên chọn thời gian khoảng 4 - 5 giờ chiều hoặc 9 giờ tối để ngâm chân. Bạn có thể lựa chọn ngâm chân từ 10 đến 15 phút.

Tăng dần nhiệt độ từ lúc mới ngâm cho đến khi cơ thể thấy ấm lên. Không nên cho nước ấm ngay từ đầu và nước quá nóng. Sau khi ngâm chân cần lau khô để đảm bảo không có nước đọng lại ở kẽ bàn chân gây ẩm ướt.

Nên cho nước vào chậu sao cho mực nước trên mắt cá chân khoảng 10 - 15 cm. Bạn cũng có thể ngâm đến cẳng chân nếu muốn tăng tuần hoàn máu và phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch.

Sau khi ngâm, có thể massage chân để tăng hiệu quả. Thay cho việc dùng tay để massage chân thì bạn nên dùng bồn ngâm chân vì nó được tích hợp con lăn massage. điều này sẽ giúp cho việc massage lòng bàn chân được hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn cần uống nước đường gừng để giữ cơ thể luôn được ấm áp (có thể trong khi hoặc sau khi ngâm chân).