Nhai kẹo cao su
Uống trà
Nói không với đồ uống có chất kích thích
Ăn thức ăn cay, nhưng không phải mỗi ngày
Tránh màu đỏ và vàng trong thực phẩm
Ăn thực phẩm giúp bạn sản xuất “hormone hạnh phúc”
Ăn bánh mì với dầu ô liu vào bữa sáng
Kích thích khứu giác của bạn bằng hương thơm của bạc hà
Ăn đúng cách khi bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng
Dành 20 đến 25 phút cho mỗi bữa ăn
Nhai kẹo cao su là một phương pháp điều trị rất hiệu quả khi giúp giảm căng thẳng. Khi bắt đầu cảm thấy bồn chồn hay khó chịu, bạn có thể nhai kẹo cao su không đường để giúp bạn bình tĩnh và tập trung hơn. Ngoài ra, theo các nghiên cứu, nhai kẹo cao su không đường có thể làm giảm lượng calo hàng ngày của bạn, đồng thời tăng lượng năng lượng mà chúng ta đốt cháy mỗi ngày.
Nhai kẹo cao su Uống trà Nói không với đồ uống có chất kích thích Ăn thức ăn cay, nhưng không phải mỗi ngày Tránh màu đỏ và vàng trong thực phẩm Ăn thực phẩm giúp bạn sản xuất “hormone hạnh phúc” Ăn bánh mì với dầu ô liu vào bữa sáng Kích thích khứu giác của bạn bằng hương thơm của bạc hà Ăn đúng cách khi bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng Dành 20 đến 25 phút cho mỗi bữa ăn