Ngủ nude giúp cải thiện chứng mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu và dài hơn

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng. Nếu ngủ không đủ giấc hoặc mất ngủ thường xuyên sẽ gây mệt mỏi, trầm cảm, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần. Theo Alex Dimitriu, chuyên gia về thuốc ngủ và điều trị tâm thần cho biết: “Có khá nhiều cơ sở để chứng minh rằng khi nhiệt độ cơ thể giảm, giấc ngủ của người đó sẽ sâu hơn". Cụ thể, theo một nghiên cứu được thực hiện bằng cách theo dõi 765.000 người từ năm 2002 đến 2011 đã công bố trên Science Advances, sự gia tăng nhiệt độ của cơ thể vào ban đêm có thể dẫn đến giấc ngủ kém chất lượng. Do đó, việc cởi bỏ hết quần áo lúc ngủ giúp cơ thể thoát nhiệt nhanh chóng, thả lỏng hoàn toàn và thoải mái; từ đó bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn.

Bên cạnh đó, nhiệt độ cao còn gây rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, khiến cho việc ngủ trở nên khó khăn. Kết luận này được trích từ một nghiên cứu xuất bản từ tạp chí Sleep Medicine. Bạn thường xuyên giật mình giữa đêm vì cảm thấy quá lạnh, quá nóng hoặc không thoải mái? Hãy thử ngủ nude, nó sẽ giúp bạn cải thiện những vấn đề đó. Nhiệt độ cơ thở về đêm sẽ dao động và thay đổi liên tục. Ngủ nude giúp bạn thích ứng với nhiệt độ tốt hơn và không bao giờ “đánh thức” bạn chỉ vì lý do quá nóng hoặc quá lạnh. Đẩy lùi mọi sao lãng, mang đến giấc ngủ sâu và ngon hơn là những lợi ích khiến bạn phải trút bỏ xiêm y và chọn ngủ nude ngay từ bây giờ.