Ngủ đủ giấc

Theo các nhà khoa học, thiếu ngủ có thể gây ra hiện tượng mất cân bằng hocmon trong cơ thể, dẫn tới việc rối loạn quá trình trao đổi chất và chuyển hóa. Hơn nữa, việc ngủ không đủ thời gian vào ban đêm khiến người ta luôn luôn bị đói, cảm thấy ăn gì cũng ngon và ăn mãi không chán.

Vì vậy, dù Tết có bận đến đâu, và nhiều cuộc vui đến mấy thì bạn hãy sắp xếp cho mình một giấc ngủ hợp lí nhé. Nghiên cứu của Đại học Chicago cũng chỉ ra rằng: những người ăn kiêng ngủ hơn 5 tiếng mỗi ngày sẽ giảm cân ít hơn 55% những người ngủ hơn 8 tiếng.