Ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ đầy đủ không quan trọng là bao lâu mà là nhu cầu của não bộ và cơ thể có được đáp ứng đầy đủ. Bên cạnh đó thời gian ngủ còn phụ thuộc vào cuộc sống và những hoạt động hàng ngày. Do đó có người cần đến 9 giờ để ngủ, nhưng lại có người chỉ cần 6 giờ là đã cảm thấy cơ thể khỏe khoắn trở lại. Tuy nhiên nếu như lạm dụng giấc ngủ thì cũng không tốt cho cơ thể. Bởi việc ngủ ít hơn 6 giờ hay nhiều hơn 9 giờ đều có tác hại xấu.

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với toàn bộ cơ thể. Bởi trong khi ngủ, não sẽ sản sinh ra các tế bào mới, toàn bộ cơ thể được nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng cho ngày mới, giúp sửa chữa các tế bào bị hư hỏng, các cơ quan trong cơ thể
được cải thiện tốt hơn,... Điều này mang đến sự phát triển rất tốt cho não bộ.