Ngủ đủ giấc
Top 9 trong Top 10 Cách để có một làn da khỏe mạnh
Ngủ là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi và tự sửa chữa. Trong khi ngủ, lưu lượng máu trên da tăng lên, giúp tái tạo collagen và sửa chữa các tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím, làm giảm nếp nhăn và đốm thâm. Tăng sửa chữa tế bào trong khi ngủ. Vào ban đêm, da chuyển từ chế độ phòng thủ sang thời điểm tái tạo mạnh mẽ, lúc này da bắt đầu tự sửa chữa ở cấp độ tế bào, thực chất là tạo ra các tế bào da mới, tươi trẻ.
Ngủ đủ giấc sẽ giúp khôi phục sự cân bằng độ ẩm tự nhiên của da, giúp da đàn hồi, khỏe mạnh hơn. Sự trao đổi chất của da được tiến hành từ khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng. Do vậy ngủ sớm và dậy sớm không những loại trừ mệt mỏi toàn thân, nó còn làm cho tinh thần sảng khoái, làn da ngày càng khoẻ đẹp.
