Dừng cằn nhằn
Hãy biết ơn những gì bạn có
Nói ra những cảm giác tiêu cực
Hãy ở gần mọi người.
Ôm một ai đó.
Dừng làm đa nhiệm
Điều chỉnh âm nhạc phù hợp.
Bữa ăn nhiều màu sắc
Ngủ đủ giấc
Không sử dụng rượu và các chất kích thích
Giấc ngủ giúp "thanh lọc" độc tố ra khỏi não bộ của chúng ta. Khi ngủ, cơ thể sẽ tận dụng khoảng thời gian đó để phục hồi năng lượng và giải phóng độc tố tích lũy trong ngày. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi ngủ trước nửa đêm để có được những lợi ích tốt nhất mà giấc ngủ mang đến.
Dừng cằn nhằn Hãy biết ơn những gì bạn có Nói ra những cảm giác tiêu cực Hãy ở gần mọi người. Ôm một ai đó. Dừng làm đa nhiệm Điều chỉnh âm nhạc phù hợp. Bữa ăn nhiều màu sắc Ngủ đủ giấc Không sử dụng rượu và các chất kích thích