Ngủ đủ giấc

Hãy thay đổi thói quen thức khuya hàng ngày của bạn vì chúng chính là nguyên nhân chính gây ra cơn đau đầu kinh niên này, thiếu ngủ cũng là nguyên nhân chính gây ra đau đầu. Thời gian tốt nhất để bắt đầu giấc ngủ là 9 giờ tối và thức dậy lúc 5 giờ sáng sẽ là thời gian tốt nhất để bắt đầu một ngày làm việc thật tốt nhé.
Lưu ý: đừng thức dậy muộn sẽ làm cho cơ thể của bạn mệt mỏi và không có tinh thần làm việc. Hãy ngủ thật sớm và dậy thật sớm thì cơn đau đầu tự nhiên sẽ biến mất.