Ăn 5 - 6 bữa trong ngày
Bổ sung nhiều năng lượng hơn năng lượng tiêu hao
Tăng cường các loại thực phẩm giàu protein
Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần
Giữ tinh thần vui vẻ, hạn chế stress
Kiên trì và tin tưởng
Thanh lọc cơ thể
Ngủ đủ 8 tiếng
Hiểu rõ nguyên tắc để tăng cân
Sử dụng thực đơn tăng cân cấp tốc
Ngủ đủ 8 tiếng là điều mà bất kể ai cũng nên thực hiện. Giấc ngủ đêm rất quan trọng, vì chỉ có ngủ đêm bạn mới sâu giấc được, nên cơ thể cần được ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để phục hồi và đào thải các độc tố.
Bạn không nên thức khuya quá 11h đêm, điều đó rất bất lợi cho việc tăng cân của bạn. Khi ngủ cơ thể không những được nghỉ ngơi mà còn giảm việc tiêu hao năng lượng.
Ăn 5 - 6 bữa trong ngày Bổ sung nhiều năng lượng hơn năng lượng tiêu hao Tăng cường các loại thực phẩm giàu protein Tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần Giữ tinh thần vui vẻ, hạn chế stress Kiên trì và tin tưởng Thanh lọc cơ thể Ngủ đủ 8 tiếng Hiểu rõ nguyên tắc để tăng cân Sử dụng thực đơn tăng cân cấp tốc