Ngũ cốc

Hiện có rất nhiều loại ngũ cốc có mặt trên thị trường nên rất khó để lựa chọn chúng. Bạn nên các loại ngũ cốc có lượng đường thấp hơn và phải có ít nhất 5 - 8 gam chất xơ. Trong ngũ cốc có chứa rất nhiều chất tốt cho cơ thể như axit folic, protein và các chất dinh dưỡng khác. Bạn hãy kết hợp uống ngũ cốc với sữa gầy hoặc với các loại hạt sẽ tạo nhiều món ăn thú vị hơn. Pha ngũ cốc nguyên hạt kết hợp với trái cây sẽ cung cấp đủ năng lượng để các cơ quan trong cơ thể bạn hoạt động hiệu quả.