Ngũ cốc

Các loại bột, muesli và các loại thực phẩm tương tự khác trông có vẻ tốt cho sức khỏe. Trong các quảng cáo, chúng được cho rằng chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Nhưng trên thực tế, những thực phẩm này chứa rất ít dưỡng chất và chứa rất nhiều đường. Các thành phần như ngô, lúa mì và yến mạch đều bị loại bỏ trong quá trình sản xuất và chỉ còn lại carbohydrate.

Thực phẩm này cũng không giúp trẻ no bụng lâu và chỉ sau vài giờ, trẻ sẽ đói trở lại. Một sự thay thế tốt hơn bột yến mạch. Có thể thêm trái cây và các loại hạt để trẻ hứng thú ăn hơn.