Ngũ cốc

Trong các loại ngũ cốc rất giàu chất xơ, các chất khoáng tiêu biểu như canxi, đồng, kẽm, sắt và các loại vitamin thuộc nhóm B, vitamin A. Thai phụ ăn nhiều các loại hạt ngũ cốc thô hoặc bột ngũ cốc sẽ cung cấp được đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, giảm nguy cơ bị thiếu máu, hạ canxi máu, đảm bảo cho thai nhi phát triển tốt và hạn chế nguy cơ bị dị tật về hệ thần kinh và cột sống.