Ngủ

Nghe chừng đơn giản quá phải không nào nhưng đó cũng là một cách hữu hiệu để bạn thấy nhẹ nhàng hơn sau chia tay. Tầm quan trọng của giấc ngủ là giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần và đối phó với cảm xúc sau khi chia tay. Vì vậy, bạn nên ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ thậm chí bạn cũng có thể ngủ nhiều hơn để bảo vệ sức khỏe tinh thần.

Hãy dành thời gian của mình cho việc ngủ thay vì nghĩ linh tinh thì hãy ngủ một giấc đúng nghĩa. Không nghĩ ngợi nhiều, không buồn bã nhiều hãy ngủ thật sâu và khi bạn tỉnh dậy bạn sẽ thấy nhẹ nhàng và yên bình hơn rất nhiều đó.

Theo Webmd, bạn nên tránh thức khuya vì điều này sẽ làm bạn thường xuyên phải đối mặt với những cơn nhức đầu triền miên. Tình trạng thiếu ngủ còn khiến tinh thần sa sút và làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh khác như tiểu đường, béo phì…