Ngủ

Ngủ là cách lấy lại năng lượng một cách tốt nhất và hiệu quả với hầu hết tất cả mọi người. Khi ngủ, cơ thể chúng ta sẽ được nạp năng lượng cũng như khơi dậy trạng thái thông thái và tỉnh táo.

Để có một sức khỏe tốt, dồi dào năng lượng và tinh thần thoải mái, bạn phải ngủ đủ giấc, đồng thời phải có một giấc ngủ ngon. Mỗi ngày, hãy dành ít nhất 8 giờ cho việc ngủ và thư giãn cơ thể trên chiếc giường thân yêu.

Một chế độ nghỉ ngơi, ngủ hợp lý sẽ giúp bạn tránh khỏi những suy nghĩ tiêu cực luôn gây căng thẳng cho bản thân. Hay đơn giản chỉ là nếu cảm thấy áp lực trong cuộc sống, hãy dành cho mình một giấc ngủ ngắn. Khi tỉnh dậy, bạn sẽ thấy tinh thần khá hơn rất nhiều.