Ngồi thẳng lưng

Ngồi đúng tư thế không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ hệ thần kinh. Khi bạn ngồi thẳng lưng, các cơ và dây chằng được củng cố, bảo vệ lưng và giảm thiểu các chứng bệnh về xương khi lớn tuổi.

Cong lưng là một tư thế phòng thủ, vô tình kích hoạt những ký ức tiêu cực cũ và khiến bạn trở nên lo lắng, thiếu tự tin trước điều sắp đối mặt. Hãy thử ngồi thẳng lưng khi bạn chuẩn bị báo cáo một vấn đề quan trọng, khi bạn phải nói hay biểu diễn một bản nhạc trước đám đông. Bạn sẽ thấy mình tự tin và xử lý các tình huống một cách thông minh hơn những lúc ngồi ở tư thế "gù" không đẹp mắt.

Một số nghiên cứu thậm chí đã chỉ ra rằng ngồi thẳng lưng giúp tăng tự tin khi đưa ra quyết định, tự tin cũng là cách bạn có thể tự tối ưu hóa sự tập trung.