Ngồi nhiều, lười vận động

Lối sống không lành mạnh như: Dành thời gian nhiều cho xem tivi, đọc báo, làm việc bằng máy vi tính, nói chuyện qua điện thoại, lái xe, ăn uống, ngồi lì trong văn phòng… đang ngày càng phổ biến trong đại bộ phận người Việt Nam. Hoạt động thể lực ngày ít đi kèm theo vô số hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhịp sống của thời đại 4.0 cũng là một tác động không nhỏ đến thói quen của đại bộ phận người trẻ nước ta. Thay vì đi đến phòng tập thể hình hoặc chạy bộ ở công viên thì phần lớn đều chọn ở trong một không gian khép kín. Với smartphone đa phương tiện khiến họ cảm thấy thoải mái hơn việc phải ra khỏi nhà vận động cơ thể. Ngoài ra, chính sự giáo dục các bậc phụ huynh hiện nay cũng rất đáng lưu tâm. Trẻ em được tiếp xúc với các thiết bị công nghệ từ lúc nhỏ dần tạo nên thói quen xấu lười vận động và tránh xa các hoạt động thể chất ngoài trời.

Theo các chuyên gia y tế, những người lười vận động thể chất nhiều thường bị stress nhiều hơn. Nguyên nhân là do trong quá trình hoạt động cơ thể sẽ tiết ra ít endorphins (một loại hormone có khả năng điều hòa căng thẳng và cải thiện tâm trạng) làm tinh thần bị suy giảm và tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và các bệnh lý thần kinh khác.Thói quen ngồi lâu trong một thời gian dài, ít vận động là những yếu tố nguy cơ với tăng cân, béo phì, bệnh tim mạch, tăng đường huyết, rối loạn chuyển hóa lipid và một số loại ung thư như: Ung thư đại trực tràng, ung thư buồng trứng và ung thư tuyến tiền liệt, ung thư bàng quang…