Ngộ nhận: Chỉ những cuộc chè chén say sưa mới gây ra những hậu quả về sức khỏe

Thực tế: Rượu, bia khi được sử dụng ở mức vừa phải sẽ mang lại lợi ích cho cơ thể. Không có một mức độ an toàn bắt buộc cụ thể nào được đề ra. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia mức độ hợp lý ở đây được coi là 2 đơn vị cồn mỗi ngày (tương đương khoảng 350ml bia, 150ml rượu vang, 44ml rượu mạnh) đối với phụ nữ và lượng này tăng lên gấp đôi đối với nam. Thức uống này có chứa nhiều protein, vitamin B và chất chống oxi hóa. Tuy nhiên với một số người, chỉ cần uống vài ngụm nhỏ những loại đồ uống có cồn cũng có thể gây đau đầu cùng các triệu chứng khó chịu khác trong cơ thể.

Tốt nhất, bạn nên uống nước lọc hoặc những loại nước hoa quả xen giữa việc nhậu nhẹt rượu bia để tránh hiện tượng thiếu nước và pha loãng nồng độ cồn trong máu.