Nghịch điện thoại trước khi ngủ

Thời buổi công nghệ ngày càng phát triển, từ đứa trẻ con đến người lớn, rồi người già, ai ai cũng có thể dùng điện thoại. Điện thoại di động giúp bạn có thể liên lạc với mọi người, giải trí hay phục vụ cho việc học tập và công việc của bạn. Nhưng, điện thoại di động cũng rất nguy hiểm nếu bạn lạm dụng nó quá nhiều hoặc không đúng lúc.

Khi chúng ta dùng điện thoại di động trong phòng tối hoặc thiếu ánh sáng (trong thời gian dài), tia điện sẽ chiếu thẳng vào mắt. Nó sẽ gây khô kết mạc trong thời gian dài, và rút cuộc có thể dẫn đến ung thư mắt và mù lòa. Ánh sáng xanh của điện thoại khiến não ngừng sản xuất melatonin, 1 hormone giúp cơ thể bạn cảm thấy buồn ngủ. Do đó, nó có thể làm gián đoạn chu kỳ ngủ, khiến bạn thấy khó ngủ hơn và có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như suy nhược và béo phì.