Ngay trước khi đi ngủ

Có 2 lý do tại sao bạn nên tránh uống nước trước khi ngủ:

• Uống nước trước khi ngủ có thể khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Bạn sẽ đi tiểu đêm nhiều hơn và có thể mất nhiều thời gian hơn trước khi có thể quay lại giấc ngủ.
• Thận của chúng ta hoạt động chậm hơn vào ban đêm so với ban ngày. Đó là lý do tại sao bạn có thể thấy mặt và chân tay hơi phù vào buổi sáng. Uống nước trước khi ngủ có thể làm tăng các triệu chứng này hơn.