Ngâm chân trước khi ngủ
Top 14 trong Top 15 Thói quen tốt cho sức khỏe nên làm mỗi ngày.
Đôi chân được ví như trái tim thứ hai của cơ thể, hàng ngày đôi chân của bạn đã chịu sự tra tấn của sức nặng cơ thể, di chuyển thường xuyên, đi giày cao gót. Chính vì vậy, trước khi đi ngủ bạn hãy dành 20 phút để ngâm chân với nước ấm pha muối, nước ấm pha trà đặc, nước ấm pha gừng để có đôi chân khỏe mạnh, mềm mại, giải tỏa áp lực, căng thẳng trong cuộc sống và có một giấc ngủ ngon.
Bạn cần lưu lý, chuẩn bị nước ngâm chân có nhiệt độ không nên vượt quá 40 độ C nhé. Thời gian ngâm chân nên thực hiện như sau:
- Đối với người trẻ tuổi nên ngâm từ 15 - 20 phút.
- Đối với người cao tuổi có thể ngâm kéo dài 20 - 30 phút.
