Ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ

Trong y học cổ truyền, ngâm chân bằng nước ấm là liệu pháp trị bệnh thông dụng. Vì bàn chân được ví như “trái tim thứ hai” của con người. Ngâm chân nước ấm là một trong số những phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất mang lại nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe.

Ngâm chân bằng nước ấm là cách giữ ấm cơ thể rất tốt nhất là trong mùa đông bởi vì bàn chân có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Đôi khi bàn chân bạn bị lạnh cũng khiến bạn khó ngủ hay ngủ không ngon. Vì vậy trước khi đi ngủ bạn hãy dành ra 10 - 15 phút ngâm chân trong nước ấm khoảng 50 - 60 độ sẽ giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu, giải trừ mệt mỏi, giúp dễ ngủ, giảm căng thẳng, giảm đau, cải thiện teo cơ hay cứng khớp.

Tác dụng của ngâm chân nước ấm buổi tối giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng, cân bằng cho chân và não. Hãy tạo cho mình thói quen này để có cơ thể khỏe mạnh, trẻ đẹp bạn nhé.