Nên tắm nước ấm trước khi ngủ khoảng 2 tiếng
Top 10 trong Top 12 Bí quyết chăm sóc sức khỏe tốt nhất hằng ngày
Nước ấm sẽ làm cho cơ thể ấm lên, đẩy nhanh tốc độ tuần hoàn máu trong cơ thể, tăng sự bài tiết, tạo cho cơ thể được thả lỏng, dãn nở. Gội đầu bằng nước ấm giúp trí não minh mẫn, sảng khoái. Thực hiện được việc này chắc chắn sẽ giúp giấc ngủ của bạn được sâu giấc, cơ thể thoải mái như được bồi đắp năng lượng. Đây là điều cực kỳ bổ ích cho sức khỏe của bạn.
Mặt khác, giấc ngủ đến khi nhiệt độ cơ thể xuống thấp hơn bình thường. Do đó, việc tắm nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, trì hoãn não tiết ra hormone gây buồn ngủ. Vì vậy, bạn nên tắm bằng ước ấm trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm của mình.
