Nâng chân nhịp nhàng từ tư thế nằm sấp

• Chống tay và đầu gối phải, duỗi thẳng chân trái.
• Từ từ nâng chân trái của bạn cho đến khi đạt đến chiều cao tối đa, sau đó từ từ hạ xuống trở lại.
• Đổi chân sau đó và lặp lại.

Nguồn: BRIGHTSIDE