Nằm hơi nghiêng và để gôi kê dưới chân và lưng giúp giảm đau thắt lưng

Nếu bạn bị đau ở vùng thắt lưng, ngủ trong tư thế nằm nghiêng có thể giúp ích cho bạn. Bạn sẽ kéo căng thắt lưng và loại bỏ khả năng gây căng thẳng thắt lưng. Đặt một số đệm và gối sau lưng và cổ của bạn để tạo đủ hỗ trợ điều chỉnh cho độ cong tự nhiên của cột sống. Để thoải mái hơn, hãy kê thêm gối dưới đầu gối và bàn chân của bạn.