Mụn trứng cá
Khi bị stress cơ thể sẽ giải phóng độc tố cortisol, khi mà lượng cortisol này quá cao sẽ dẫn đến mất cân bằng hormone dễ tạo ra mụn trứng cá trên da của bạn. Nếu bạn giữ tình trạng stress kéo dài, sẽ làm cho làn da trở nên yếu đi, da bạn mất khả năng tự bảo vệ và phục hồi da, tất cả điều đấy sẽ khiến vấn đề mụn trở nên tồi tệ hơn. Khi đó da bị dễ mất nước, dẫn đến mất đi hàng rào bảo vệ da, từ đó làn da không đủ khả năng chống lại các tác động và những nguyên nhân gây ra mụn từ bên ngoài môi trường như tia UV, vi khuẩn, bụi bẩn…
Không những thế, hormone Cortisol còn kích thích các hormone nam Androgen tăng trưởng, dẫn đến các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Khi các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh cùng các tế bào chết và vi khuẩn làm cho lỗ chân lông bí tắc và tạo cơ hội để các vi khuẩn gây mụn P.Acne tấn công, sinh ra mụn. Và không dừng lại ở đó, những vấn đề về mụn sẽ tác động ngược lại đến suy nghĩ, khiến bạn lo lắng và càng ngày càng chịu nhiều áp lực.
Vậy cách tốt nhất để giải quyết vấn đề mụn trứng cá do stress là bạn nên:
- Tập luyện thể dục: Đây là một cách hữu hiệu để bạn giải tỏa những áp lực, kích thích cơ thể vận động từ đó tạo ra những thay đổi tích cực hơn, cân bằng lại cơ thể về trạng thái ổn định.
- Ăn uống khoa học: Tăng cường ăn các loại thực phẩm có chứa hàm lượng Omega-3, Omega-6, Omega-9 như cá, rau xanh, bông cải,… đây là thành phần có khả năng giảm các hormone gây căng thẳng. Hạn chế dung nạp các chất kích thích như caffein, thức uống có cồn,… vì đây là những chất có khả năng kích thích sự căng thẳng của cơ thể.
- Thư giãn để loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, tạo cho mình một khoảng thời gian nghỉ ngơi, để giúp cơ thể lấy lại năng lượng.
- Bên cạnh đó xây dựng quy trình chăm sóc da phù hợp khi đó tình trạng da sẽ được cải thiện rõ rệt.
