Mùa hè nên sử dụng một số thảo dược
Top 4 trong Top 10 Mẹo nhỏ giúp bạn ngủ ngon trong ngày hè
Bạn có thể sử dụng một số loại thảo dược thiên nhiên không gây độc hại cho sức khỏe để sử dụng hàng ngày như một loại thức uống. Hãy thử sử dụng các loại thảo dược tự nhiên tác dụng thanh thử nhiệt, an thần rất có tác dụng với người say nóng, bức rứt, mất ngủ.
Dưới đây là một vài ví dụ về một vài loại thảo dược tốt:
- Cây trinh nữ hay còn gọi là cây mắc cỡ: Mỗi ngày bạn dùng 20 gam mắc cỡ sắc với 100 ml nước. Uống trước khi đi ngủ sẽ giúp chữa suy nhược, mất ngủ, thần kinh.
- Tim sen (mầm của hạt sen) hay còn gọi là liên tâm. Tim sen có tính hàn, vị đắng, có tác dụng trấn tĩnh tinh thần. Mỗi ngày bạn có thể dùng từ 4 đến 10 gam tim sen, cho vào nước sôi như pha trà sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc.
