Mỗi ngày, hãy tiến thêm một bước nhỏ

Một thói quen hình thành trong 20 ngày và hình thành trong tâm trí bạn trong 20 ngày. Các nhà tâm lý học biết về những hoạt động như vậy trong não bộ của chúng ta và khuyên chúng ta luôn tiến lên một bước. Điều này có nghĩa là nếu bạn không thể nói "cảm ơn" với chồng, chẳng hạn, hãy viết ra tất cả những hành động tốt của anh ấy mỗi ngày, và sau khi cảm ơn anh ấy về những điều đó, bạn sẽ thấy rằng anh ấy không tệ như vậy.