Mô tả đấm bốc cũng có thể làm giảm mỡ cánh tay
Không chỉ giúp cho bạn gái rèn luyện thể lực tốt, các động tác mô tả đấm bốc cũng giúp giảm mỡ vùng cánh tay mà không cần sự can thiệp của thực phẩm chức năng hay phẫu thuật thẩm mỹ.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng vai, đầu gối thả lỏng
- Bước 2: Tay trái thụt vào trong, giơ tay phải đấm hết cỡ về phía trước mặt, thực hiện động tác này khoảng 5 lần rồi bắt đầu đổi bên
- Bước 3: Sau khi thực hiện động tác đấm ngang ở cả hai tay, bắt đầu thực hiện động tác đấm móc lên cũng tương tự như bước 2 nhưng tay không đấm ngang mà đấm móc thẳng lên không trung. Thực hiện động tác này thường xuyên sẽ giúp đốt cháy calo, giảm mỡ vùng cánh tay.
Quá trình này không chỉ tạo áp lực lên cánh tay mà còn kích hoạt toàn bộ cơ thể, giúp đốt cháy năng lượng và mỡ dư thừa. Đấm bốc là một loại hình tập luyện cardio hiệu quả, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và tốc độ, đồng thời cũng đốt cháy mỡ vùng cánh tay và cơ bắp toàn thân.
