Miệng chữ O
Top 3 trong Top 10 Bài tập tốt nhất giúp cằm và cổ thon gọn
Ngồi thẳng lưng và thả lỏng hai vai xuống, nghiêng đầu ra sau để bạn nhìn lên trần nhà. Khép đôi môi của bạn lại với nhau nhưng phải thoải mái.
Giữ đôi môi của bạn đóng, mở miệng sao cho tạo thành một hình chữ "O". Giữ nguyên tư thế này trong 20 giây. Bạn sẽ cảm thấy sự co bóp của cả hai bên cổ ngay dưới quai hàm của bạn. Thư giãn miệng và hạ thấp cằm để trở về điểm xuất phát.
