Mẹo giảm đau lưng khi mang thai
Một trong những điều phổ biến nhất của mẹ bầu đó là đau lưng. Những cơn đau dai dẳng thậm chí khiến mẹ bầu khó có thể vui vẻ, hay dở mình nếu nằm trên giường. Nguyên nhân gây nên hiện tượng này có thể là khi mang thai cơ thể người mẹ sản sinh ra nhiều loại hormone, dưới tác dụng của hormone, dây chằng xương chậu lỏng rồi mềm ra, làm cho khớp xương của xương cùng, liên hợp xương mu lỏng đi, kết cấu ở phần lưng cũng lỏng. Hiện tượng biến đổi dây chằng xương chậu này ở thai phụ có thể trợ giúp sinh thai nhi thuận lợi hơn.
Nhưng, nếu dây chằng xương chậu quá lỏng, có thể làm cho khớp xương đau nhức, sự tách rời của liên hợp xương mu có thể làm cho thai phụ đi đứng khó khăn.
Ngoài ra, vào những tháng thứ 6 trở đi, tử cung lớn ra, trọng lượng tăng lên (lúc này toàn bộ trọng lượng của tử cung khoảng 6000g), tỉ lệ thuận với thai nhi ngày một lớn thì trọng tâm cơ thể của thai phụ di chuyển về phía trước. Trong thời kỳ này, thai phụ lại càng đau lưng hơn. Đây là triệu chứng khá phổ biến ở hầu hết các mẹ bầu. Bên cạnh việc massage và tập thể dục nhẹ nhàng, các mẹ có thể sử dụng bài thuốc dưới đây để làm giảm triệu chứng này:
Thực hiện:
Cách 1: Ngải cứu + muối
- Lấy một nắm lá ngải cứu rửa sạch, để ráo trước khi đem xao vàng cùng một thìa muối hạt to.
- Sau đó, khi hỗn hợp âm ấm, bọc chúng vào một chiếc khăn mỏng hoặc túi vải sạch để chườm lên vùng đau nhức nhiều lần trước khi ngủ.
- Làm việc này thường xuyên sẽ giúp giảm đau lưng khá hiệu quả nhé chị em.
Cách 2: Rượu gừng
- Rửa sạch 150 - 200g gừng tươi, để khô ráo nước và đập dập cho vào 1l rượu trắng ngâm khoảng 1 tháng.
- Sau đó, trước khi đi ngủ các mẹ nhờ ông xã xoa bóp vào những vùng đau nhức để giảm đau và kích thích ngủ ngon hơn.
