Mát xa vùng bụng
Top 11 trong Top 12 kinh nghiệm chữa đau bụng kinh hiệu quả.
Đôi khi, áp một lực nhẹ lên vùng bụng sẽ đem lại hiệu quả cho bạn. Hãy nằm xuống và sử dụng vật dụng nào đó như là gối, chăn, để nâng bàn chân lên cao. Trong tư thế nằm ngửa này, hãy tiến hành mát-xa nhẹ nhàng vùng bụng dưới và lưng dưới.
Cần lưu ý việc massage nên được thực hiện thật nhẹ nhàng chứ đừng ấn quá mạnh. Bạn sẽ không muốn khiến bản thân bị đau đớn nhiều hơn thay vì làm giảm cơn đau. Phương pháp này sẽ giúp bạn thư giãn cơ và xoa dịu cơn đaubụng kinh rất hiệu quả.
