Mật ong
Top 10 trong Top 18 Thực phẩm giúp an thần bạn nên biết
Mật ong có tác dụng giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon hơn. Sử dụng một thìa mật ong là một lựa chọn tốt cho sức khỏe. Ngoài ra bạn có thể pha mật ong vào trà hoa cúc để dễ uống hơn. Mật ong không chỉ là nguyên liệu làm đẹp đa năng của chị em phụ nữ mà còn được xem là loại thực phẩm tốt cho cơ thể.
Hãy thêm chút mật ong vào bát ngũ cốc mà bạn dùng lúc đêm khuya hoặc nhỏ vài giọt vào ly nước uống trước khi ngủ. Mật ong có thể tạo ra một sự khác biệt đáng kể trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Những đặc tính kích thích giấc ngủ của mật ong khiến loại thực phẩm này trở thành một liệu pháp hữu dụng cho người bị mất ngủ.
